懒猪育儿食疗方法_懒猪育儿食疗方法视频

1.如何养生，健康饮食？

2.民间偏方：药膳各类肝病的冬季食疗配方的制作方法

如何养生，健康饮食？

       1主食与副食 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。

        2细粮与粗粮 吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养价值高、入口感觉好，而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是，粗粮虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生殖能力。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：6最健康。

       3酸性与碱性 事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显著的味觉反应，可是为酸性食物。若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。此外，大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。

        4荤与素 荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多，而增加血液和心脏的负担。我们中国人的饮食习惯是以植物性食物为主，动物性食物为辅，这样的膳食结构比较利于长寿。

       5干与稀 每餐饮食都应该有干有稀，有的人图省事只吃干食，不仅影响肠胃吸收效果，也易引起营养成分比例失调。当然餐餐吃稀的，也不是良好习惯。营养专家建议，胖人先稀后干，瘦人先干后稀。

        6品种与数量 每天进食的食物品种越多越好，但是数量上要适当控制。

       7酸甜与苦辣酸甜与苦辣酸甜与苦辣酸甜与苦辣 多吃苦辣食物，少吃酸甜食物。

       8小火与大火 多吃用小火(焖、炖、热、煨)烹调的食物，少吃用大火(炸、爆、烧)做的食物。

        9寒与热 食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议，寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食，如果破坏了这种平衡必然伤身，维持这种平衡才能延年益寿。比如：夏天炎热，喝碗清凉解暑的绿豆汤;冬天寒冷，就喝红小豆汤;吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末，吃完还要喝杯红糖姜汤;冬天吃涮羊肉，一定要搭配些凉性的白菜、豆腐、粉丝等。

        10饥与饱 不可过饥过饱，过饥则伤肠，过饱则伤胃。科学饮食，对保护脏器的健康是至关重要的。如果长期饥饱不均，不仅影响胃肠功能，日久还会得慢性消化道疾病。因此，若要身体安，三分饥与寒。

       四季养生秘诀和重点

       春季养肝为首 一年四季春为首?五脏春季肝当令。故此?四时养生?要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应”理论?春季为人体五脏之一的肝脏当令之时?所以?在春季养生?我们就要紧紧抓住以养肝为主线?春季养肝是纲?用适当的中医养生方法?抓住春季养肝?维护和加强人本机体阴阳平衡?从而真正做到“阴平阳秘?精神乃治”的健壮目的。老中医说?春季养肝在饮食上?要选甘、辛、温之品?清淡可口?尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快?因此应多选用既升发又富营养之品?如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类?由于冬季新鲜蔬菜较少?摄入维生素不足?聚积一冬的内热要散发出去?所以还要多吃些新鲜蔬菜?如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者?还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于体质过敏?易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等?应禁食含异性蛋白等刺激性食物?如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。这些都是春季养肝的家常方法?非常的实用?读者您不妨将这些春季养生小常识运用在生活中。保持心情舒朗的养生观 春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。中医认为春季木旺肝火盛?如果日常生活工作遇到不顺心的事?就会脾气大容易发火。胆红素高是西医的说法?在中医里面?就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解?在脚背上的拇指和食指骨头交汇处?有一个穴位叫太冲穴?早晚穴位这个穴位可以平肝气?舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩?日常工作被老板训了、生活遇到不平事了?都可以按摩这个太冲穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观?其实养生的根本目的也就达到了。起居要有规律。在春天到来之时?人体阳气渐趋于表?皮肤舒展?末梢血液供应增多?汗腺分泌也增多?身体各器官负荷加大?而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用?肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉?它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变?在起居上应早睡早起?经常到室外、林阴小道、树林中去散步?与大自然融为一体。精神要养足。人的精神活动必须应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡之际。现代医学研究表明?不良的情绪易导致肝气郁滞不畅?使神经内分泌系统功能紊乱?免疫功能下降?容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此?春天应注意情志养生?保持乐观开朗的情绪?以使肝气顺达?起到防病保健的作用。春天要力戒动怒?更不要心情抑郁?要做到心胸宽阔、豁达乐观?身体要放松?要舒坦自然?充满生机。要注意经常锻炼。春季绿色植物增多?空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼?有助于提高生理机能和健康水平?还有利于调节情绪?因此?宜多做些户外活动?如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等?让机体吐故纳新使筋骨得到舒展?为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明?春季经常参加锻炼的人?抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

        夏季 夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等?这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面?应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等?少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等?少吃过咸的食物?如咸鱼、咸菜等。 以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。 西瓜?除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。 黄瓜?皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%?是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效?对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果?夏季便秘者宜多吃。 桃?生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅?小便不利?胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 注重心理调节 苦瓜?苦瓜味甘苦性寒?老瓜逐渐变黄红色?味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目?工作劳累的人可以多吃些。 以下这些是一些小项?根据个人的需要自行选择。 ?1?多吃瓜类?夏季气温高?人体丢失的水分多?须及时补充。蔬菜中的水分?是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 ?2? 多吃凉性蔬菜?吃些凉性蔬菜?有利于生津止渴?除烦解暑?清热泻火?排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外?其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱 蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 ?3?多吃“杀菌”蔬菜?夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜?可预防疾病。这类蔬菜包括?大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中?含有丰富的植物广谱杀菌素?对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中?作用最突出的是大蒜?最好生食。 夏日的膳食调养?应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多?食欲不好?可用各种营养保健粥来开胃?并调理身体。如早、晚进餐时食粥?午餐时喝汤?这样既能生津止渴、清凉解暑?又能补养身体。在煮粥时加些荷叶?称荷叶粥味道清香?粥中略有苦味?可醒脾开胃?有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤?有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥?能清暑化湿、健脾止泻。此外?红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 同时?还要注意补充一些营养物质。 (1)补充充足维生素?如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬? (2)补充水和无机盐?特别是要注意钾的补充?豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物?如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用? (3)适量地补充蛋白质?如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

       秋令不养生?燥邪最容易伤人津液?会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补?适合平补。

        1、利用平补食品进行食疗: 人体在经过夏季的大量汗液排泄之后?津气受到一定程度的损失?进入秋季后?要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。例如?用北沙参30克、百合30克、鸭肉150克共煮?鸭肉熟后饮汤食肉?可补充人体阴气不足?用芡实与瘦猪肉炖服?对神经痛、头痛、腰腿痛等疾病则有明显的疗效。进入秋季后?还可以适当食用一些鸡肉、猪肝、鲜鱼、葡萄、核桃、芝麻、大枣、板栗、莲子、山药等平补食品?以增强体质?促进慢性疾病的康复。

       2、利用清润食品进行食疗: 在这一时期最好多吃雪梨、鸭梨等。生食能够清火生津?熟食可以滋阴润肺。可用抠掉核的雪梨一个?将3克川贝粉和10克冰糖混合后?轻轻纳于梨中?隔水蒸熟后?食梨饮汤水。在秋季里?为保持体内有足够的水分?宜多饮水?多食用豆浆、炖菜、稀粥等?还可以多吃些苹果、西瓜、桃子等水果?及萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。 对于老年胃弱者?可以采用晨起食粥法以养胃生津?如芡实糯米粥、百合粥等?这些都是益阴养胃的佳品?能够起到抑制秋燥的良好效果。

       冬季养生1、防寒措施 一般家庭居室?室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中?要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿?保持干燥。手脚部位不可缚紧?以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。 凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者?都应避免在低温环境下工作?50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

        冬季养生2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼?既可舒展筋骨?流通血脉?又能增热保暖防寒。对中老年人来说?冬季锻炼以室内为主?天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操?也可跳舞娱乐。但遇到天气不好?如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大?宜量力而行。同时?还要保持乐观、安定的情绪?不做无谓的精力消耗?做到养精蓄锐?这有益于防治疾病。

        冬季养生3、御寒饮食 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类?以狗肉、羊肉、牛肉为主?富含蛋白质、碳水化合物及脂肪?提供机体热量较多。医学研究还发现?人在冬天怕冷?除了外界寒冷的气候条件外?还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐?因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷?这时可增加吃含铁丰富的食品?如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。 ?

民间偏方：药膳各类肝病的冬季食疗配方的制作方法

       身体虚弱可以吃什么来补身体

        气血两亏，脾肾阳虚。建议：健脾益胃，补气养血。注意休息；适当运动；食疗调养为上。一方：大米、小米、血糯米、燕麦、麦芽、红枣、花生、桂圆、绿豆、扁豆、黄豆、赤豆、薏米仁、莲子。每天早晨喝一碗这样的粥，3-6个月你会收到意想不到的效果检举回答人的补充 2009-07-08 18:34 中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的型别，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。 治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补 有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。 2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 检举回答人的补充 2009-07-08 18:34 3．2补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。 4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 4．2补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

身体虚弱吃什么来补

        头晕，全身乏力，睡眠质量不好，易醒，补钙

        气喘嘘嘘，腰酸背疼，还是钙，作息时间不是很规律，注意休息，肾脏的原因

        胃不好，最好慢慢调理

        所有的症状都与饮食有关系，还有歇息有直接关系

        健康的四大基石

        充足的睡眠

        适当的运动

        良好的饮食

        乐观的心态

        食物补充最好的方子就是饮食要好，不吃凉的食物

        补充好睡眠

        多吃点蛋白质充足的食物

        还有多吃坚果

        多吃黑色食品

25左右男子身体虚弱，出虚汗，该吃些什么来补身体？

        虚汗停颗粒 (成人.儿童) 龙牡壮骨颗粒(儿童) 玉屏风散 玉屏风口服液 人们在炎热的夏季、运动和吃饭时，适当出点汗是正常现象，而且可以通过出汗，达到调节体温、排除代谢废物和体内垃圾的目的。但是，有的人在安静状态下和睡眠中经常出汗很多，甚至大汗淋漓，有的还出现精神不振、食欲不振等症状，这就属于病态。对于这种身体虚弱引起的多汗，适当吃些中药是有必要的。对老出虚汗者，应区别不同情况，分别对待。以自汗（在清醒时出汗）为主，出汗部位以头部，躯干为主，并伴有精神疲惫、食欲下降、大便稀溏、小便清长、周身无力、少气懒言、面黄肌瘦、手脚冰冷等症者，是为气虚，治宜益气固表止汗，选用生黄芪、太子参、炒白术、炒防风、浮小麦、煅牡蛎各15～20克水煎服。轻者可单服浮小麦炒熟，泡水代茶饮治疗。以盗汗（睡着出汗、惊醒立止）为主，汗出部位常在胸背及手脚心，并伴有心烦易怒、睡眠不安、五心烦热、两颧红赤、骨蒸劳热、大便干结、小便黄赤、午后低热等症者，是为阴虚，治宜清热养阴敛汗，选用生地、白芍、五味子、地骨皮、麦冬、知母各10～15克水煎服。还有一些老出虚汗的病人，既有气虚的症状，又有阴虚的表现，是为气阴两虚，治宜补气固表、养阴敛汗，选用太子参、生黄芪、白芍、五味子、浮小麦、煅牡蛎各15～30克水煎服。无论是何种出虚汗，只要治疗得法，用药合理，一般2~3剂药即可治愈。食疗方法 常用的属于酸味的食物有醋、番茄、马齿苋、赤豆、橘子、橄榄、杏、枇杷、桃子、山楂、石榴、乌梅、荔枝、葡萄等。 酸味食物有收敛、固涩的作用，可用于治疗虚汗出、泄泻、小便频多、滑精、咳嗽经久不止。

剖宫产后50天身体虚弱吃什么补身体

        可以喝些鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等，还可以多吃些小米粥，搭配豆腐，营养价值能高一些，产后还需要保证营养均衡，不挑食，不偏食，不是垃圾食品，尽量多吃蔬菜和水果，产后恢复身体还可以吃产复欣丸。

身体虚弱吃什么补

        (1)活鲫鱼3条(约750g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。将枸杞洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。

        此方适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。

        (2)黄精500g，猪瘦肉200g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽1 5cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。

        此方适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。

        (3)椰子1个，糯米、鸡肉、调料适量。将椰子去壳取肉，洗净，切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸，蒸熟后即成。

        此方适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。

        (4)黄鳝150g，姜汁10～20ml，米、香油、盐、味精等适量。先将黄鳝(活的)洗净，米洗净后放入瓦锅内，加水适量，置火上加热煮；瓦锅加热时，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后，加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。

       

        虚不受补，你该是脾胃不好，首先得调理脾胃。可以通过食疗来调理，有兴趣再微我。

        灵芝一般补身体气血的

        但最好先像楼上那位所言，先慢补多吃新鲜蔬菜水果 然后适当运动 等感觉好些了 在吃些补营养的东西

生了孩子后身体虚弱应该吃什么来补？

        多吃虾皮 虾之类的 补钙 生完孩子 母亲比较的缺钙 在国外 就没有坐月子一说 因为他们很注意母亲的补钙 只是在国内这方面比较欠缺 孩子出生 伴随着大量的钙流失 所以多补钙就没什么问题了 恭喜哦~~~有宝宝了~~~羡慕中。。。。。。

什么鸡汤可以补身体虚弱?

        鸡汤营养不高 你应该去药店配些中药 和鸡一起炖 这样鸡肉和鸡汤都有营养了…那些药材至少也要50…

如何补身体虚弱？

        食补和药膳食疗

        中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的型别，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。

        治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补

        有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。

        下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：

        1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

        1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

        1．2补气虚药膳食疗方举例：

        玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。

        黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

        2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

        2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

        2．2补血虚药膳食疗方举例：

        当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

        阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。

        3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

        3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

        3．2补阴虚药膳食疗方举例：

        银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。

        甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

        石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。

        虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

        4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

        4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

        4．2补阳虚药膳食疗方举例：

        海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。

        韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

        5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：

        5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

        5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

        5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

        对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。

        冬季是肝病的高发季节。记者日前采访了北京中医药大学东方医院李军祥教授。李教授指出，肝病病人应适量补充蛋白质，足量补充维生素，适当补充微量元素和限制脂肪及糖的摄入量，并为患者提供了冬季的食疗配方。

        慢性肝炎

        黄芪山药羹：黄芪30克，洗净；鲜山药150克，切成薄片。先将黄芪放锅内，加水适量，煮半小时，滤去药渣，再放入鲜山药片，再煮半小时，加盐或糖调味即成。

        适用人群：精神疲乏，气短懒言，面色苍白，大便稀薄者。

        虫草炖鸭：家鸭1只，约重1500克，宰杀后去净毛，剁去脚，剖除内脏，清洗干净；冬虫夏草10克。将鸭放入沙锅内，上面放冬虫夏草、姜片，先以武火烧沸，后用文火慢炖1小时，待鸭煮烂后，加入盐、味精调味即成。

        适用人群：慢性肝炎免疫功能低下，肝功能长期不能恢复者。

        肝硬化

        鲫鱼黄芪汤：活鲫鱼1条，重约400克，去鳞及内脏，抠去鳃，洗净；黄芪30克，切片，洗净，用纱布袋装好，扎紧口。先将盛黄芪的药袋入锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、盐、味精调味即可。

        适用人群：对肝硬化腹水有辅助治疗作用。

        桃仁粥：桃仁15克，粳米50克。先将粳米淘洗干净。桃仁去皮，放入锅中，加水500毫升，小火煎约30分钟，取药液，弃渣。用桃仁液和粳米同煮，加水适量，大火烧开后，小火至米烂粥成。每日1次空腹食用。

        适用人群：有利于肝硬化的辅助治疗。

        脂肪肝

        茯苓粉粥：茯苓30克，粳米50克，红枣10枚。将红枣洗干净，粳米淘洗干净。红枣、粳米入锅，加水600毫升，武火煮沸后，改用文火熬成粥。

        适用人群：具有健脾除湿的功效，对脂肪肝形体肥胖者较适宜。

        山楂荷叶茶：山楂15克，荷叶12克。将山楂洗干净，去核，切碎。将荷叶洗干净，晒干，切成丝。两药混匀，沸水冲泡，闷泡约20分钟即可。

        适用人群：脂肪肝肝区不适，脘腹胀满，恶心欲吐者。

        酒精性肝病

        赤小豆薏米粥：赤小豆、薏米各50克，加水共熬成粥。

        适用人群：具有健脾利湿解毒作用，适用于酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等。

        戒酒方：用猪乳汁煮沸半小时后，每日3次饮用，可起到戒酒的作用。

        特别提醒

        冬季肝病患者还应注意两个方面，一是心情愉悦胜过苦口良药，二是切忌因天气寒冷而放弃户外活动

提醒您：各类肝病的冬季食疗配方 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

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